Полное руководство по эффективному тренингу со штангой

У нас вы можете скачать "Полное руководство по эффективному тренингу со штангой" в AZW3, DJVU, isilo, JAR, LIT, TCR, LRF, TXT, PRC, CHM, PDF, FB2, RTF, HTML, DOC, МОВІ, EPUB! С другой стороны, худосочные подписчики журналов по культуризму могут "качать" свою грудь сведениями рук в тренажёре или на кроссоверах хоть до Судного Дня — но сравняться с динозавром силой и мощью, позволяющими ему выжать лёжа кг с толстым грифом, они не смогут никогда — и никогда им не увидеть массивного развития тренинга, как у динозавра. Кем бы Вы ни были и сколько бы ни знали о тренинге, эта книга позволит Вам узнать кое-что новое о тренинге и поделится с Вами новыми идеями. Слишком базовые, чтобы развивать мышцы, да? СТРОИМ НОГИ ДИНОЗАВРА Вы не застанете динозавра за выполнением тех глупых руководство упражнений, которыми напичканы тренировочные программы почти всех в эффективном жалком и безумном мире. Он выгладит как маленькие настольные качели. ТЯЖЁЛЫЕ ВЕСА Четвёртый элемент тренинга динозавров - это использование тяжёлых больших весов. Если Вам отжимания нравятся, и плечи не болят, работайте в них так же тяжело, как и в других упражнениях. Приседания - вот чем занимаются динозавры. Но, занимаясь каждый со своим полон, оба атлета будут, тем не менее, следовать этому ключевому принципу динотренинга, потому что каждый из них занимается с тяжёлым - для себя - весом. Отжимания от пола с ногами на возвышенности: После этого потренируйтесь три месяца по программе, в которой будут только жим лёжа, присед и тяга верхнего блока в понедельник, и жим на плечи, становая тяга и подъём на бицепс в четверг. Вы должны обладать очень сильными запястьями, чтобы предотвратить раскачивание грифа. Выполнение синглов, то есть одиночных повторений с максимальными и субмаксимальными штангами - один из наиболее эффективных способов добиться выдающихся результатов в развитии силы и мускулатуры.

5 thoughts on “Полное руководство по эффективному тренингу со штангой

  1. Вот етот действительно тема) если будет что то еше готов пожертвовать на развитие проекта.

Leave a Comment